作为职场妈妈，要维持母乳喂养与工作的平衡并不容易。然而，找到一个相对平衡点，可以使我们更加自如地应对工作与家庭之间的需求。下面给新手妈妈们提供一些建议：

首先，在回归职场之前，我们需要对一些方面做一些调整。优秀，我们可以辅助宝宝适应奶瓶喂养。这一项准备可以在离职前大概两周左右开始，引导宝宝适应奶瓶喂养，并学会使用奶瓶是非常重要的。选择一个与妈妈乳头形状相似的奶嘴，如贝亲奶瓶，可以减少宝宝的抗拒程度，增加接受奶瓶的可能性。

其次，让孩子适应新的日程节奏也很重要。我们可以根据自己的上下班时间逐渐调整喂奶时间点，尽量让宝宝在我们离家前饱饱地喝一顿奶，等我们下班回家时再喂宝宝满满的奶。这样，母子相聚时会更加开心。如果条件允许，也可以考虑将宝宝带到工作地点，妈妈可以在工作间隙哺乳，这样既不需要改变乳房喂养状态，也不需要频繁泵乳。

此外，在外出期间储备足够的母乳也是必要的。尽管母乳是很好的食物，但在储存与加热的过程中会损失一些营养。因此，我们建议不要存储太多的母乳。手动挤奶或使用电动吸奶器都是不错的选择，电动吸奶器尤其适合职场妈妈，可以节约时间和提高效率。市场上比较认可的品牌有美德乐和贝瑞克。

进入职场后，我们需要维持自己的奶量。刚进入职场的优秀周，我们的乳房可能会在正常喂奶时间发胀，但只要我们暂时停止挤奶，几周后乳房就会自动调整至新的泌乳水平。为了保持宝宝的食量稳定，我们需要定时挤奶，并集中精力刺激乳房分泌?？梢栽谖糖昂臀淌苯腥榉堪茨窗镏潘珊透斓胤置谌橹?。另外，还需要注意在单位保持每隔3-4小时挤一次奶，以保持奶量充足。

总之，对于职场妈妈来说，母乳喂养和工作的平衡是一项挑战，但通过适当的调整和努力，我们可以实现这一目标。希望以上的经验和建议对新手妈妈们有所帮助！

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