骑起来比较轻松，作为家庭普通健身性价比还可以。电子表盘基本没什么用，当手机支架了。

装很简单，师傅会给你送上去

　　动感单车这种运动或在单车上以坐姿蹬车，而有时又会模拟上山、下坡等自然的骑车动作。spining训练可以让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的?！　《械コ嫡庵肿ㄒ到∩淼コ档纳杓品浅Ｊ屎嫌醒跹盗?，一般可分为力度骑行和强度骑行两种。前者主要是模拟山路骑车环境，骑车时增加腿部力量，达到锻炼腿部肌肉，提高腿部力量和耐力等效果。而后者能达到减肥效果，是一项非常剧烈的运动。在进行spining运动时，一定要控制呼吸节奏，以便缓解骑车时带来的疲劳?！　∑锒械コ悼梢哉攵孕缘亩酝尾?、大腿等大肌群起到健美作用，增强人体的下肢力量。想要达到明显的减肥效果还须配合一些器械练习，同时在每次练完动感单车时，还要有一些舒展性的类似瑜伽这样的运动?！　×废岸械コ档淖⒁馐孪睿骸　?、优秀次参加动感单车课程，可将目标定为坚持上完课。慢慢根据自己的情况相应增加强度；　　2、正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部酸痛和其他损伤。在开始蹬车前一定请教练指导你如何正确设置单车；

题主您好: 有氧运动（跑步、游泳、动感单车等）减脂很有效，但要注意三点:1、心率要达到（220 - 年龄×65%~85%）之间。2、必须是大机群运动（跑步、游泳、动感单车等）。3、持续时间必须在20分钟以上。

可选蓝堡的,型号也有很多,我去年就买的这种,用得感觉不错。

跑步机和动感单车是初学者去健身房通?；嵫〉牧街纸∩砥鞑模渲卸械コ底魑幌罱∩矸砍＜挠醒跹盗沸问?，被越来越多的健身减肥的朋友青睐。那么什么是动感单车？动感单车怎么样？下面装修之家装修网小编将为大家一一作出解答，希望能为大家提供到帮助。