焦虑症所导致的不真实感让人感觉疏离，像是被透明罩子隔绝一样。脑袋变得模糊，五感变得迟钝，整个人仿佛身处幕布之后。这种症状常在早晨和午睡时达到顶峰，对外界环境无法产生真实的体验。造成这种感觉的原因是焦虑症长期将注意力集中于自身，导致无法真正感受外部环境，产生冷漠感以及丧失快乐和幸福感的能力。

根源于过度的自我关注，焦虑症不真实感给我们的大脑发出了错误的指令，让我们过度集中于自身。想要解决不真实感问题，首先要回想焦虑症发生之前自己是如何生活的。工作，购物，娱乐等正常生活经历都被焦虑症占据了。然而真实感的恢复并不困难。

只要我们学会找回真实感，就能解决不真实感问题。与焦虑症战斗时，我们要坚持规律的工作和生活，不给焦虑症过多的关注。即使仍感焦虑，也要坚持去做正常的事情。无论是家庭琐事还是户外活动，都是寻回真实感的良方。运动尤为重要，因为出汗的感觉能让大脑放松，同时将注意力从内向外转移。

要改变不真实感，需要努力离开家，感受真实的世界。交流，户外运动，废弃沉重的负面思维都能有助于恢复真实感。尽管效果不会立即显现，但只要坚持，焦虑症的不真实感终将渐渐消散。最重要的是活在当下，实实在在地生活，专注于眼前的事物，焦虑随之而离去。

焦虑症的不真实感让人感觉疏离、模糊，无法真正感受外部环境。不真实感的原因是由于过度的自我关注和内向思维导致，掌握解决方法可以助于恢复真实感。要解决不真实感问题，首先要回想焦虑症发生之前的生活，找到正常的模式和活动。此外，坚持规律的工作和生活，尤其是户外运动和与他人的交流，都能帮助改善不真实感。最重要的是，活在当下，专注于当下的事物，不给焦虑症过多的关注，这样才能真正恢复真实感。

解决焦虑症导致的不真实感需要一定的时间和努力，但只要坚持走出困境，恢复真实感是可能的。相信自己，活在当下，每一天都是新的开始。通过积极的态度和正确的方法，焦虑症患者可以重拾快乐和幸福的能力。希望大家都能越来越好！