主要是运动健身补充蛋白质，不能说好不好吃，因为每天吃的食物蛋白质的摄入量远远不够，当供大于求再加上锻炼，可以达到增肌充电的效果

我比较喜欢巧克力味的，香甜，增肌效果因人而异，重在坚持，我身边的人都在用肌肉科技，应该不会差

1、蛋白粉冲泡方法 首先强调绝对不能用沸水冲泡蛋白粉的，原理是蛋白质由多肽组成，但遇到高温、强酸等会失效，完成失去营养价值。所以蛋白粉的冲泡要用凉水或温水。 2、蛋白粉何时服用效果很好 睡前和训练前后30分钟。 3、蛋白粉可以和其他营养冲剂一起服用吗? 可以，蛋白粉可以同肌酸、氨基酸、蜂蜜、维生素片一起服用，这些补剂相互互补不冲突。 4、我该服用多少蛋白粉? 对于健身人群来说，一般每天蛋白质量为体重(单位KG)*1.5克的蛋白质，如果你60KG，那么你每天需要补充60*1.5=90克的蛋白质，扣除每日食物中的大半蛋白质量，这样你只需补充30克左右的蛋白粉就可以了。 5、喝蛋白粉会有腹泻，消化不良、腹胀、肚子咕咕响症状是怎么办? 不宜空腹喝蛋白粉，一次量不要太多，要少吃多次的方法，早上尽量不要喝蛋白粉。 6、喝蛋白粉会上火吗? 蛋白质在转化成肌肉的同时会消耗维生素B，而上火正是缺少维生素B的表现，所以如果发现上火了，可能是你的蛋白粉用量大了，解决办法就是多喝水。 7、喝蛋白粉就会长肌肉吗? 3分练7分吃，虽说蛋白质是构成肌肉的基本原料，

1.蛋白质粉的作用和其适用对象 所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的个体补充蛋白质。蛋白质粉的主要作用是纠正机体的蛋白质营养不良，其主要适用于因创伤、烧伤、大面积皮肤溃烂、外科大手术后、肿瘤放疗和化疗等导致蛋白质重度亏损，机体处于负氮平衡状态的患者；也可用于因神经性厌食、功能性消化不良、小肠吸收障碍等导致蛋白质摄入或吸收不足的患者；也可用于生长发育期的少年儿童、妊娠期及哺乳期妇女及胃肠道功能较弱的老年人，可以这样说，蛋白粉并非一种适于所有健康个体的补充剂。 2.健康人每日需要的蛋白质 一个健康成人每日所需蛋白质的量按每公斤体重计算为0.8~1.0克，按总量计算约为50~60克。 健康成人所需的蛋白质完全可以通过日常膳食来满足。每日进食适量主食（男性6两以上，女性5两以上）、1~2袋鲜牛奶（250~500毫升）或等量的酸奶或豆浆、1个鸡蛋、3两瘦肉、2~3两豆类制品等，就足以补充一个健康个体每日所需的50~60克蛋白质。如果在此基础上再进补蛋白粉就会导致蛋白质入

蛋白质粉产品特点: 1、大豆蛋白源自非转基因大豆产品，安全性更高。目前在中国市场上，包括许多著名品牌在内的大豆蛋白产品均大面积使用转基因大豆蛋白。 2、营养双蛋白。合理配比植物蛋白(大豆蛋白)和动物蛋白(乳清蛋白)，改善单一植物蛋白中营养素不充分缺点，均衡提供9种人体所必需的氨基酸。 3、打造好体质。经功能试验证明，具有增强免疫力的保健功能。 4、蛋白质含量高达80%，全部为高生物价蛋白质，消化率达96%。 5、蛋白质消化率校正氨基酸记分(PDCAAS)为1，为优质蛋白质标准。

要补充蛋白的话，优质蛋白是很好选择，鸡蛋蛋白、动物蛋白、大豆蛋白和酵母蛋白都属于优质蛋白。但是鸡蛋和肉类摄入过多会增加胆固醇的摄入，大豆蛋白虽然属于优质蛋白，但是缺乏蛋氨酸，应该与其他蛋白搭配使用才更好，酵母蛋白算是比较好的蛋白质来源，如果把几种蛋白搭配组成适合人体的蛋白比例，就能达到很高的吸收，发挥很好的效果。