其实依我个人的经验，我比较过，即食麦片颗粒细碎片薄小，只要用开水冲食闷一会就成，但里面一般都会加可以速食辅料如奶糖之类的;后者没经过深细加工，整个的一粒麦子是一片麦片，所以必须煮它才能熟，而且就是纯麦片，我买的都是一桶那种，没有任何辅料。 煮食的应该更加营养健康一些，利于减肥。

我吃燕麦吃了几年啦 其实你喜欢什么搭配都行 燕麦是五谷类，就想饭一样，粥一样搭配也行 新鲜牛奶，盒装牛奶，奶粉，炼奶 只是随你喜欢 本人感觉燕麦还是贵格的很好 即食一般不煮，免煮的，烫开水泡就行了

煮麦片粥,喜欢吃甜的就用牛奶煮,之后里面放点水果丁,葡萄干或者干果碎;喜欢咸的就放点火腿丁,芹菜碎,味道都很好。

它含有丰富的膳食纤维,粗纤维多是不可多得的促进肠胃蠕动的谷物！而且还能使人的血糖维持在高水平较长的时间,不那么容易饿是糖尿病人的首选食物。早上吃比较好,因为早上东西吃得不多,太精细的东西不耐饿,如果配上燕麦片就很好了.这和吃全麦面包的道理一样. 我一般都是把它加在牛奶里,其实超市卖的那种免煮的麦片很不错,只用用热水泡三分钟就行,如果你喜欢喝果汁或者豆奶,也可以把它加在果汁,豆奶里!还可以用它来煮粥,那个麦香味,浓浓的,挺不错。 不知道前面说的燕麦片的营养价值是否符合你的要求，我也曾查找了很多的燕麦片的营养价值的资料， 介绍燕麦片的营养价值很多 ，燕麦片的营养价值因人而异。对于燕麦片的营养价值人人用了都很好，我用燕麦片的营养价值效果就很好。用燕麦片的营养价值还要根据自己的症状来选用燕麦片的营养价值， 如果你找到更好的如燕麦片的营养价值，也告诉我一下如燕麦片的营养价值?！　〕月笃独胩悄虿　　〕砸煌敫呦宋笃?，有助于预防2型糖尿病及其他健康问题。 营养早餐　　一项新的研究显示，吃高纤维麦片可降低得高胰岛素血症的男性体内胰岛素的产生

材料 麦片,小汤圆,蛋,糖,牛奶 做法 1.将开水烧开,倒入麦片.稍滚。 2.倒入小汤圆再煮开。 3.把打好蛋花倒进去,勺子划圈拉散。 4.关火,加糖,加调好的牛奶。

不是的，这样的即食燕麦片都是经过加工的，里面加了很多的添加剂，比如糖，比如氢化植物油等。1、燕麦(裸燕麦)又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品，燕麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品。营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一2、从健康角度来说，自己煮的更好一些。因为煮的燕麦片可以提供很大的饱腹感，血糖上升速度最慢。同时，这些需要煮的燕麦片中没有加入任何添加成分，如砂糖、奶精、麦芽糊精、香精等。一些速食纯燕麦片只要一两分钟加热即可，它们也是比较好的选择。自己动手加牛奶并不麻烦，总比吃加了奶精的产品健康得多。3、那些一冲即食的产品迎合了消费者对于方便和美味的需求，而这种需求并不见得和健康价值一致。例如，这类产品大多都加入了糖分和糊精，不仅降低营养价值，而且会让燕麦片低血糖上升速度和高饱腹感的优点受到损失。也有很多这类产品加入了植脂末（奶精），会让燕麦片有益预防心血管疾病的好处打折扣。