一、干刷法，睡前用鬃刷刷浴身体。
二、水刷法，就是洗澡时，不用肥皂，用刷子进行刷裕刷浴能加速血液循环，增加皮肤的纳氧作用。
三、使用时可以用香皂或者沐浴乳涂到身体上然后轻轻的移动刷子在皮肤表面的做圆周运动。