不油，我很喜欢吃，买过很多次。

早餐的食物还是要注意多样化，建议楼主全麦面包继续吃，饼干就尽量少吃了。饼干里含有食用香精，会增加肝脏的负担，长期食用会使肝脏疲于奔命，肝功受损，不建议长期食用。 大家都是上班族，早餐时间都是非常紧张的，而如何吃好早餐又是非常重要的。早餐很好能包含下列四类食物，并是这四类食物的营养组合。 1． 谷类及薯类：馒头、包子、面包、大小米粥、白薯粥、豆粥、玉米粥、面条汤、营养麦片、馄饨等。 2． 动物性食物：火腿肉、酱牛肉、酱鸡肉、炸鱼、鸡蛋（蒸、煮、炒、煎均可）、牛奶等。 3． 豆类及其制品：豆浆、豆腐脑、豆腐丝（干）、煮黄豆，酱豆腐等。 4． 蔬菜及水果：拌黄瓜、拌萝卜、拌莴笋、拌白菜、拌西红柿、水果沙拉等。 楼主可以根据自己的实际情况灵活把握早餐的食物组合，吃出健康来~

相比饼干来说,虽然早餐奶的营养有一定的缺陷,但来不及吃早饭的时候,携带一包早餐奶,方便时打开饮用,这比饿着肚子工作一上午,或是只吃饼干有营养。

这样吃搭配不好。早餐吃牛奶500毫克,面包几片,鸡蛋一个,外加一个苹果,这样搭配才好