最基本的体能是熟悉设备的使用情况，知道它适合自己的重量和强度，如果你不能做到这两点，那么身体关节或其他部位的损伤就不小了。如果我想锻炼，我建议去健身房找一个专业教练。?市场上常见的哑铃类型有橡胶哑铃、铸铁哑铃、镀哑铃、哑铃哑铃等。橡胶哑铃指的是全塑结构，价格低于电镀哑铃。铸铁哑铃在外层和铸铁块内进行橡胶化处理。外盖橡胶也有相同的普通塑料包装和高品质的塑料包装。它具有与橡胶哑铃相同的重量和体积，而且价格低廉。许多在线都是可调节的权重。如果你把它们放在家里，我建议买塑料的和六角形的。一个不容易滚动，另一个不容易滚动到地板上。坏的。电镀哑铃价格高于塑料哑铃。电镀哑铃色彩鲜艳，永不褪色，家庭最适合。油漆哑铃是由高品质的铸铁和油漆使用油漆工艺。?无论你买各种健身哑铃，一般都可以选择

买杠铃凳。。多功能的那种 又可以平 又可以弯。。 可以做杠铃 哑铃 价格也不贵 300左右

一般在150—500不等,如果有条件的话还有跟高的。

综合来看,没有弧度好。哑铃板可以用来做卧推等动作。卷腹类的动作在平底上做就可以。如果你专门针对练腹肌,那就买有弧度的吧。 查看更多答案>>