建议你买个(可以调整成3种角度的)杠铃凳,不太贵,网上最多2百左右

凯康仰卧板哑铃凳很不错，对的起那个价，信价比不错，全满分，给卖家一点点小建议，虽说送了3个小东西，跳绳握力器和量尺寸的，送东西是好事，但是送的东西都太次了，不适用，把送的三个小东西浓缩成一个好一点的，也许这样客户会更开心。自己对...0849

锻炼身体没什么不可以的 只要自己觉得合适 用着顺就可以 只要自己喜欢锻炼身体 与工具无关 一个简单的哑铃就可以做到所有了

每日做哑铃飞鸟总数一百个左右，在午晚饭前或睡前做所有重体力锻练，早上只要轻松的活动一下全身关节就可以了，因为早上空气和身体状况都不适于做强力锻练，每日做仰卧起坐、俯卧撑20--30个就行了，另外可以在方便时做些单杠引体向上或双杠曲臂压上各五至十个就行了，无论去哪只要不误事，就尽可能步行去，所有专家一致认为：步行是很好的锻练方法！饮食方面不要吃太多鸡蛋，世界体重很大的美国职业优秀蓝球运动员奥尼尔每日也仅吃4个去除了蛋黄的鸡蛋，牛奶可以多喝，鱼鸡蘑菇苹果要经常吃，面食多含增白剂有害健康，要选不含的吃！其它五谷杂粮水果蔬菜可以随时补充。