吃多了会胖的。要控制。 高纤维吃多了会起反作用的。 粗粮一样。 多喝水。吃点水果代替饼干类的吧

1.在开水里煮15分钟后捞出沥干再扮点菜叶和盐很美味。2.又经济又好吃的办法是和大米一起焖饭，大米藜麦3：1的比例，先放大米，感觉电饭锅里水已经少的时候再放进去藜麦。3.和小米一起熬粥时候要出锅前放，这样藜麦口感好

不会,减肥的人吃高纤消化饼好还是高纤粗粮饼好？ 很好答案 纤维含量较高的有助于消化道运动的一种饼,因为纤维是不会被人体消化吸收的,所以人食用后是不会发胖的，但是饼干热量都很高，容易发胖 但是物级必反 这个道理你也应该知道~! 嘿嘿

可以用温水化开发酵粉，加入杂面粉（面粉、绿豆面、黄豆面、五香粉四种比列1:1:1:0.1），和成面团，放温暖地方发酵。发酵粉面粉的配比1:65（因杂面粉含死面成分，一般发酵粉和面粉配比是1:100）。可参考以下做法。不是老妈妈粗粮饼的做法。用料主料粗粮面粉250克辅料发酵粉适量猪肉馅50克葱1根调料色拉油少许食盐适量鸡精少许发面葱油饼的做法1.温水化开发酵粉，加入面粉，和成面团，放温暖地方发酵至两倍大2.案板撒面粉，揉成光滑的面团3.用擀面杖将其擀成长方形面片4.将剩余的猪肉馅均匀抹在面片上5.大葱、盐、鸡精、油，混合成葱油6.将葱油抹在面片上，用刷子将油刷均匀7.将面片自一端卷起8.捏紧两头，盘起9.用叉子插眼，用擀面杖擀薄10.锅子烧热，转小火，倒入少许油，将饼放入锅内11.盖盖子，小火，慢煎12.两面煎至金黄色，发酵较厚即可烹饪技巧

不论是哪类饼干都是高脂高热量食物,不适合增肌,增肌应该选择优质蛋白质类食物哦。

制作饼干的面粉一般是精白粉，其营养价值较低，如果配料中添加了牛奶、坚果、粗粮或豆类，则可以提高饼干的营养价值。除了面粉，还要分辨饼干中使用的油脂。普通植物油相对较好，牛油、猪油、黄油等动物油脂饱和脂肪酸较高，营养价值略低。而含有反式脂肪酸的起酥油、植物奶油、氢化植物油则是最不利健康的。相对而言，含有蔬菜、咸味和甜味较淡、脂肪含量较低的饼干比较健康?！?/p>