我吃了半个月，有了很大改善，腰酸体虚，睡眠差都逐渐有了好转，精神状态一天下来很充沛，干活也不觉得累，媳妇都说我变强了，好产品，只有吃了才知道。

也许是个人问题。五十以下一天一粒，反正我挺明显当天有效，一天一粒效果不明显你可以房事之前一二个小时来二?？纯?。反正说明上说一天一次一至二粒。

一、育苗　　1、 苗床选择　　选择背风、向阳，地势平缓，水源条件好，排灌方便，地下水位低，土层深厚、疏松，近两年来未种过十字花科作物的砂壤土或壤土，土壤pH值为6.5～7.5的地块播种为宜?！　?、 苗床准备　　玛卡种植在会泽分春种和秋种两季，春种玛卡3月初育苗、5月初移栽、10月底收获，秋种玛卡7月初育苗、9月初移栽、翌年3月底收获。无论是春种还是秋种，育苗地块需要俩次深翻晒垡，细碎土壤，清除田间杂草及石块，在第二次深翻前，每亩撒施充分腐熟的优质农家肥1000～1500Kg，翻犁耙平，使肥料均匀混入土中，再按宽1m，长5～8m的规格理墒，墒沟深、宽各20cm，墒埂高30 cm、宽10cm，墒面宽80cm，四周墒埂高于墒面，做到土壤疏松、墒面平整。每平方米墒面用甲敌粉500倍液喷洒消毒后，再喷一次敌杀死1000～1500倍液预防地下害虫，用薄膜密封5天，揭膜7天后即可播种?！　?、种子选择与处理　　玛卡种子比较细小，每公斤种子大约有90万粒，可

直接吃纽乐思的麦克斯兄弟玛卡能量就行的,晚上失眠睡不着,吃了这个好很多

　　吃法1：目前最便利的玛卡食用方式。一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭后用温水送服。 吃法2：在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在?；鹎?0分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天；　　吃法3：将玛卡切片和白酒，按重量(g):体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天;泡后的玛卡片可按用法1继续食用；吃法4：将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用；　　吃法5：聚财健康玛卡的健康顾问再教你一种玛卡小米粥的做法，把廋猪肉切丝，和山药、大枣、小米共煮粥，粥熟前25分钟加入玛卡干片至粥熟；吃法6：玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可；吃法7：将玛卡切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片。吃法8：把1或多个香蕉、芝麻糊、蜂蜜

?优秀步，取玛咖根洗净，切成片状。 第二步，选取高粱酒，酒精浓度要在60%以上。 第三步，将已经准备好的玛咖装入容器中，倒入白酒。 第四步，加入少量冰糖和少许枸杞后密封，半个月后饮用。 玛咖酒是一种传统的保健方法，现在人们都选择吃的方式，简单，效果持久。吃玛卡，人们都选择在纯度在99%以上的巨青玛咖精片来达到保健的目的！