还可以。。。。。。。。。。。。。

可以啊 是个垫子不伤手臂就可以练 带个汗巾很好

因为IKU平板支撑垫是一款专门用来练PLANK的垫子。

赤足是最健康的状态，穿平底鞋也一样，不建议穿高跟鞋或坡跟鞋，足部的足弓结构，足弓是由跗骨、跖骨的拱形砌合，以及足底的韧带、肌腱等具有弹性和收缩力的组织共同构成的一个凸向上方的弓。具体可分为三个弓，前横弓、后纵内侧弓，后纵外侧弓，扁平足是指后纵内侧弓高度的下降，有时是一个过程，乃至扁平或塌陷，而造成足弓塌陷扁平正是因为足弓的过度受力，承受压力过大，这也是扁平足的成因。另外，足底跖腱膜也是足弓重要的组成部分，足弓支撑垫会对趾腱膜造成牵拉，跖腱膜松弛，足弓会进一步下降，加重平足。

【足弓矫正垫治疗扁平足没有科学依据,而且违背足弓结构，P型负跟鞋为足弓减压，扁平足康复的关键】 负跟鞋的鞋底是前高后低 的，这样足跟的受力最多，同时也就大大减小了足弓的受力，有利于足弓高度的保持。负跟鞋是国家认定的显著科技进步，入编大学教材，成为医学教科书内容。判断负跟鞋是否有作用可以做一个模拟试验：赤足或者穿袜，前脚掌踩一本2厘米左右厚的书，脚跟着地，体验时间以不超过自 身耐受能力为宜，累了及时休息，少量多次多体验一段时间，体验一下足部的症状是否减轻，如果做这个试验感觉有帮助，穿P型负跟鞋会更好的。

根据平板支撑的运动特性设计不一样的产品属性,比如防滑、回弹性,舒适度等等,专门用来练习像平板支撑这种腹肌核心肌群的运动。