我们平时饮食中会有很多膳食纤维，如果空腹服用膳食纤维补充剂，那么在消化过程中难以完全发挥膳食纤维很多的有益作用。建议饭后服用，这样膳食纤维可以随着食物一起消化，比如在肠道内吸收大量水分能增大粪便的体积，刺激肠道蠕动，这样会不便秘。 膳食纤维作为人体必需营养素之一，与其他多种营养素（食物）一起进食才更好的发挥作用，但是过多的膳食纤维会影响其他的营养素吸收,比如钙铁锌等，所以说什么东西都适量为好

热水煮 但是量不能多 化不开 0.5%—0.7%羧甲基纤维素钠溶液 取羧甲基纤维素钠0.5g，加水100ml，加热煮沸，直到完全溶解。煮沸前加少量水补蒸发量。 （1）自制薄层板 薄层涂布 用羧甲基纤维素钠水溶液（0.2%—0.5%）适量调成糊状均匀涂布于玻板上。优秀次取硅胶1.85g，羧甲基纤维素钠水溶液5ml，放乳钵中。其余每次取硅胶1.11g，羧甲基纤维素钠水溶液3ml。向同一方向研磨待无泡，粘液成线状即可。

羧甲基纤维素钠根据用途的不同粘度也分很多个等级，洗涤类的粘度10~70(100以下)，建筑装饰等行业用的从200~1200 上限甚至粘度更高，食品级粘度都是在1000以上，各种行业粘度不太相同，由于用途广泛，无法一一列举。

可以这么说，安利果蔬纤维素嚼片有通肠的作用。 每饭后一粒，且要服大量的清水膨胀纤维，饮食中的纤维素能使粪便量增加，成为肠道运动的有效刺激物，又可保留水分，而免致粪便过分干燥。 效果很好！ 多吃水果蔬菜！

CMC是一种天然的亲水物质，CMC颗粒分散在水中，会马上溶胀然后溶解。 　　1、在搅拌情况下，徐徐加入CMC，可加速溶解； 　　2、在加热情况下，分散加入CMC，可提高溶解速度，但加热温度不宜过高，适宜范围50°C-60°C； 　　3、在和其它物料混合使用时，先进行固体混合，然后再溶解，溶解速度亦可提高； 　　4、在加入一种与CMC不相溶的但能和水相溶的有机溶剂如乙醇、甘油等，然后再溶解，溶解速度将很快。 这是我在百度百科中找到的 非本人观点因为这我真不知道

怀孕早期的饮食 怀孕前3个月，由于胎儿生长较慢，孕妇的饮食与孕前差别不大。但是需要注意的是，由于孕早期孕妇会出现早孕反应，个别人还非常激烈，因此这个时期的饮食，应该以清淡为主，多吃点易消化，清淡少油腻的食物，很好是符合孕妇口味，即选择自己平时爱吃的食物！ 这个时期，需要多休息，不要不吃东西，吃清淡的，多吃蔬菜水果，豆类及其制品，鱼类，鸡蛋，奶类等，多喝水，如果早孕反应剧烈，需要去医院看医生。 二、如何消除或减轻早孕反应： 1、保持一个好的心情。 明确这不是疾病，可以采取转移力的方法，可以和丈夫一起看电视，聊天，和朋友聊天逛公园，观花赏景等。同时要记住，这个时候你不是一个人，注意不要忘记饮食，因为你还要为了孩子着想。 2、膳食方面注意合理搭配 以清淡口味为主，注意每天要少食多餐，不要挑食。 早晨起床会出现恶心呕吐症状，这是因为空腹的原因，晚上可在床边放点爱吃的零食，早上起来就放点在口中，会有所缓解症状！ 如果有的人爱吃酸性的食物，在这个时期可以多吃点酸的，例如梅干，山楂等，可以增加食欲。 在这个时期，可以适当多喝点粥，粥