可以，我买给我妈的，她也是血糖高。

　　1、和牛奶一起煮，加点蜂蜜味道更好　　2、加脱脂酸奶冲泡（一个朋友的变态吃法），要泡的时间长一点，适合夏天的时候吃　　3、闲来无事的时候可以煮稀饭的时候加点，在稀饭煮好后快吃前5分钟加进去，盖盖闷一下　　4、和牛奶一起煮，放点香蕉，促进消化　　5、以鸡蛋花（咸、甜均可），冲入适量燕麦片，稍加放置再食用

其实个人觉得，纯燕麦作为全谷物，在作主食的时候，适量食用对减肥的是有帮助的。 但是我们知道纯燕麦的热量并不低，也就是说，如果我们食用大量的纯燕麦，热量还是可能超过我们的身体需要，这个时候，燕麦也就不能说是减肥的了。 对于任何食物，超过我们需要的量都会对我们减肥造成负面影响。 因此，适量的纯燕麦是可以帮助我们减肥的，但是过量的话，却是会妨碍我们减肥的。 老话是，“早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少”。粗纤维食品基本都有利于胃部消化，中午本就是食量需求较大的时段，只吃燕麦，饿得会比较快，易导致晚餐多食，这划不来哦。

早晨喝豆浆或白粥还是比较健康的~~麦片也不错。。减肥是次要的,健康才是最重要的!

你好,很高兴回答你的问题,可以放到大米里煮粥,也可以添加冰糖、花生、核桃碎吃起来好一点。